Beim Laktat-Schwellentest wird deine aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit mit allen relativen Stärken und Schwächen objektiv erhoben. Das ist die optimale Voraussetzung für konkrete Trainingsempfehlungen bis hin zum persönlichen Trainingsplan. Wir ermitteln dabei deine individuelle Laktatleistungskurve und deine aerobe und anaerobe Schwelle, wobei der gesamte Kurvenverlauf zur Interpretation und für individuelle Trainingsempfehlungen herangezogen wird. Ein wichtiges Testergebnis ist die Festlegung deiner optimalen Herzfrequenzbereiche für die verschiedenen Trainingsziele. Damit vermeidest du beim Training "leere Kilometer" und überforderst dich auch nicht. Weiters kann man mit diesem Test und einer Folgeuntersuchung ganz genau die Wirkung des Trainings überprüfen. Dieser Test ist für zielorientierte Gesundheitssportler genauso geeignet wie für Spitzensportler.

Voraussetzungen für die Teilnahme an einem Laktattest, damit du wirklich von der Auswertung profitieren kannst:

• Leistungsniveau: du solltest in der Lage sein, in einem Wettkampf (oder Testlauf) 10km unter 70 Minuten zu laufen und läufst regelmäßig (mindestens 2 - 3 mal pro Woche). Du solltest auch ein konkretes Ziel erreichen wollen, wo wir dich unterstützen können.
• Pulsmessgerät: bitte bringe dein eigenes Pulsmessgerät mit. Die immer mehr verbreiteten Pulsmessgeräte mit Handgelenksmessung (also ohne Brustgurt) liefern unserer Erfahrung nach kaum zuverlässige Werte. Wenn möglich, deshalb eine Pulsmessgerät mit Brustgurt verwenden. Mach dich bitte jedenfalls im Vorfeld des Tests mit der Funktion deines Pulsmessgerätes vertraut und achte darauf, dass nicht gerade beim Test die Batterie leer ist...
• Fit & gesund: du solltest fit, gesund und einigermaßen ausgeruht zum Test kommen, also 1 - 2 Tage vor dem Test keine harte Belastung im Training.

Natürlich verwenden wir zur Auswertung der Proben nur Labor-Referenzgeräte, Qualität ist für uns vorrangig. Der wichtigste Punkt eines Laktattests ist die fachgerechte Interpretation der Messwerte. Wir können auf die größte Erfahrung in der Durchführung und Interpretation von Tests für Ausdauersportler im Hobby- und Spitzensport zurückgreifen und machen Laktattests für Ausdauersportler seit mehr als 30 Jahren! Das team2012.at ist unbestritten die Nr. 1 für Laktattests in Wien und du erhältst ganz konkrete und leicht umsetzbare Trainingsempfehlungen von Wilhelm Lilge persönlich. So viel Erfahrung und Erfolge mit der Betreuung von gleichermaßen Hobby- und Spitzenläufern hat sonst niemand in Österreich!

Mit einem Laktattest können wir dich deinem Ziel sicher näher bringen - Erfolg ist kein Zufall!